Dra. María del Rosario Ayala Moreno Universidad La Salle-CDMX El sueño es un estado fisiológico1 que se repite cada 24 horas y es sincronizado en función de las horas de luz y oscuridad que percibimos del ambiente1,2. Las funciones del sueño son diversas, destacando el establecimiento de la memoria y el aprendizaje3, la reparación de órganos […]
Dormir lo suficiente de acuerdo a la edad de cada persona, es fundamental para muchas funciones vitales del organismo. Ahora, nuevas investigaciones científicas están descubriendo la relación entre las horas de sueño y el desarrollo de sobrepeso u obesidad. El sueño es esencial para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y […]
Dormir una hora después de comer pone a tu cerebro en pleno rendimiento. La siesta tiene que dejar de ser estereotipo del flojo y convertirse en una de esas cosas que tu salud necesita. Una investigación, realizada en China, por el Dr. Junxin Li, mostró la importancia de dormirse un ratito (una hora) después de […]
