La espirulina se ha puesto de moda por sus propiedades nutrimentales. ¿Cuáles están comprobadas y cuáles no? ¡Descúbrelo! La espirulina proviene de un alga marina. Se ha puesto de moda en los últimos años porque se le confieren propiedades benéficas para la salud. Pero, como sucede muchas veces, no todo lo que se dice es […]
La rúgula es una planta que se usa en ensaladas y sus compuestos podrían prevenir el cáncer de colon. Ensayos realizados in vitro en células de colon con cáncer mostraron que los compuestos de la rúgula y del canónigo pueden tener un efecto preventivo de la enfermedad. La investigación se realizó en la Universidad de […]
Las proteínas en la dieta son muy importantes, pero a la hora de comer nos enfrentamos a elegir entre las de origen animal o vegetal. ¿Cuáles son mejores? Muchas veces creemos que tenemos que elegir ciertos alimentos sobre otros porque unos son malos para nuestra salud. Pero, hay que recordar que la clave en la […]
¿Sabías que las semilitas de la fresa son un poderoso antioxidante? Los antioxidantes son uno de esos amigos que queremos cerca. Las semillitas de la fresa, llamadas aquenio, contienen la mayor proporción de antioxidantes de esta fruta: ¡el 81%! Los antioxidantes reducen el estrés oxidativo de nuestro cuerpo, que está relacionado con el envejecimiento. El […]
El sobrepeso y la obesidad afectan a las personas en su imagen, autoestima y también en el buen funcionamiento de su cuerpo. La obesidad ha sido catalogada como una enfermedad crónica y compleja que tiene muchas causas. Si una persona no percibe su peso e imagen corporal de la manera adecuada y no identifica correctamente […]
El aloe vera podría ofrecernos más de lo que sabemos. Esta planta podría hacer crecer a los probióticos que nos ayudan a tener una mejor salud intestinal. El aloe vera es la planta de donde se obtiene la sábila. Esta planta es famosa por sus usos cosméticos, por ejemplo, en el cabello. Pero también es […]
Existen suplementos para mejorar el desempeño físico, tanto para aumentar el rendimiento, crecer el músculo o repararlo. ¿Conoces los BCAA? Hay una amplia gama de suplementos alimenticios enfocados en el mejoramiento de la musculatura y el aprovechamiento de la actividad física. Entre ellos están los que buscan recuperar más eficientemente al músculo. Después de hacer […]
Una buena microbiota tiene efectos sobre nuestra salud en general, y la fibra es indispensable para esto. La relación entre el estómago y el cerebro cada vez se estudia más. Nuestra microbiota, los microorganismos que antes se conocían como “flora intestinal”, son elementos que nos ayudan a tener una buena salud, y no exclusivamente digestiva. Resulta […]
Consumir proteínas de buena calidad es importante para que el músculo se recupere y tenga buen rendimiento cuando haces ejercicio de resistencia. Cuando hacemos ejercicio de resistencia, el músculo gasta proteínas. Por ello, es importante que le demos la cantidad y calidad de proteínas que necesita para crecer y para recuperarse después del ejercicio. El tipo de […]
La alergia al huevo es de las más comunes en los niños. Algunas investigaciones están tratando de combatirla con inmunoterapia oral. ¿La conoces? Las alergias generalmente son ocasionadas por la sensibilidad a una proteína. La alergia la huevo está entre las diez más comunes y se presenta con más frecuencia en niños que en adultos. […]
